SON DAKİKA
Kendisi küçük, faydaları büyük! İçinde yok yok: C vitamini, B vitamini, potasyum, magnezyum, demir! BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR!
Dengeli beslenme yalnızca vücuda iyi gelmekle kalmaz, ruh sağlığını da pozitif yönde etkiler. Kütahya'nın Simav Dağları'nda hasadı başlayan ve kilosu 200 TL'den satılan bir kuruyemiş ise bu noktada öne çıkıyor. C vitamini, B vitamini, potasyum, magnezyum ve demir yönünden zengin olan bu besin hem sindirimi destekliyor hem de bağışıklığı güçlendiriyor. İşte detaylar...
Simav Dağları'nda yer alan Nadarçam'da doğal yöntemlerle yetiştirilen kestane bu sene de büyük bir özenle toplanıyor. Simav kestanesine yönelik yapılan açıklamada her sene ortalama 1500 ton üretim sağlandığı belirtildi. 200 TL civarında tezgahlarda satışa sunulan Simav kestanesi faydaları ise saymakla bitmiyor.
Kestane, C vitamini, B vitaminleri (özellikle B6 vitamini), potasyum, magnezyum ve demir gibi birçok vitamin ve mineral içerir.
Kestane, serbest radikallere karşı savaşarak hücre hasarını önleyen güçlü antioksidanlar içerir. Bu, yaşlanmayı yavaşlatabilir ve kronik hastalıklara karşı koruyabilir.
İçerdiği doymamış yağ asitleri ve potasyum sayesinde kalp sağlığını destekler. Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve kan basıncını dengelemeye katkı sağlar.
Lif açısından zengin olan kestane, sindirimi destekler ve kabızlığı önler. Ayrıca, bağırsak sağlığını iyileştirir.
Diğer kuruyemişlere kıyasla daha düşük kalori ve yağ içerir, bu da kilo kontrolü için uygun bir atıştırmalık olmasını sağlar.
Karbonhidrat açısından zengin olduğu için hızlı bir enerji kaynağıdır. Sporcular veya enerjiye ihtiyacı olan kişiler için idealdir.
İçerdiği kalsiyum, fosfor ve magnezyum kemik sağlığını destekler ve kemik erimesini önlemeye yardımcı olabilir.
C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.