SON DAKİKA
KİLOSU 14 TL! Bağışıklığı Güçlendiriyor, Kolajen Üretimini Artırıyor! Tam Bir Şifa Deposu: C Vitamini, K Vitamini, Demir, Magnezyum...
Dengeli ve doğru beslenme vücudu hastalıklardan korur, zihinsel sağlığı destekler. Adana'nın Kozan ilçesinde hasadına başlanan ve kilosu 14 TL'den tezgahlarda yerini alan bir sebze bu noktada faydaları ile öne çıkıyor. Demir, magnezyum, C, K ve A vitamini içeren bu besin bağışıklığı güçlendirmekle kalmıyor; cilt hücrelerini yenileyerek kolajen üretimini de artırıyor.
Adana'nın Kozan ilçesine bağlı Hamamköy ve çevresinde ekimi yapılan ıspanağın hasadına başlandı. İlçede kilosu 14 TL'den satılan ıspanak kas ve sinir fonksiyonlarını destekliyor, enerji üretimini artırıp bağışıklığı güçlendiriyor. İşte ıspanağın faydaları:
Ispanak, oldukça besleyici bir sebze olup sağlığa birçok fayda sağlar.
Demir: Kansızlığı önlemeye yardımcı olur ve enerji üretiminde rol oynar.
C vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını destekler.
K vitamini: Kemik sağlığı için önemlidir ve kan pıhtılaşmasını düzenler.
Folat (B9 vitamini): Hücre yenilenmesi ve DNA üretimi için gereklidir.
Kas ve sinir fonksiyonlarını destekler, enerji üretimini artırır.
Lutein ve Zeaksantin: Göz sağlığını korur, özellikle yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruyucu etkileri vardır.
Beta-karoten: Cildi korur ve bağışıklık sistemini destekler.
Yüksek miktarda potasyum ve düşük sodyum içeriği ile tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
İçerdiği lif ve antioksidanlar, kötü kolesterolü (LDL) düşürür ve damar sağlığını iyileştirir.
Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. İçerdiği kalsiyum, magnezyum ve K vitamini, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır.
Düşük glisemik indeksi ve magnezyum içeriği, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.