SON DAKİKA
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR! Enerji veriyor, zayıflamaya yardımcı oluyor! İçinde yok yok: Magnezyum, demir, B vitamini ve antioksidanlar!
Sağlıklı beslenmenin önemi yadsınamaz bir gerçek. Hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir kuru meyve bu noktada faydaları ile öne çıkıyor. Bir adedi yaklaşık 50 kalori olan bu eşsiz lezzet hem zayıflamaya yardımcı oluyor hem de sindirim sağlığını destekleyip enerji veriyor.
Lif açısından zengin bir besin olan kuru incir; potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir gibi mineraller ile B vitaminleri ve antioksidanlar içerir. Sağlık açısından oldukça faydalı olduğu bilinen kuru incir, prebiyotik etkisiyle sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorununun önüne geçer.
Kuru incir, tokluk hissi vererek aşırı yemeyi engelleyebilir. Ancak kalorisi yüksek olduğundan kontrollü tüketilmelidir.
Çözünür lif (pektin) içeriği sayesinde kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürebilir.
Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır, yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir.
Potasyum içeriği sayesinde tansiyonun dengelenmesine katkıda bulunur.
Doğal şekerler (fruktoz ve glikoz) içerdiğinden hızlı enerji sağlar, sporcular için idealdir.
Demir içeriği sayesinde kansızlık (anemi) sorunu olanlar için faydalı olabilir.