SON DAKİKA
İbrahim Saraçoğlu tavsiye etti! Kabızlığın doğal çaresi: Kaşık kaşık tüketenin bağırsakları tıkır tıkır çalışıyor!
Lif açısından zengin besinlerin az tüketilmesi, yeterli oranda su içmemek, hareketsiz yaşam tarzı ve bazı ilaçlar kabızlığa neden olur. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu bağırsak dostu bir tarif verdi. İşte detaylar…
Bağırsakların düzgün çalışmaması hem kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkiler hem de sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durumun üstesinden doğal yöntemlerle de gelmek mümkün. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun mucizevi kürü kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor.
Malzemeler:
5 bardak kaynar su,
150 gram hurma,
150 gram kuru erik.
Yapılışı:
Suyu kaynatın. Kuru erik ve hurmayı içerisine atın ve 15 dakika boyunca kaynatın.
Daha sonra tencereyi ocaktan alın. Karışımı soğuması için oda sıcaklığında bırakın.
Bu karışımı her sabah ve akşam aç karnına bir çorba kaşığı tüketin.
İsteğe bağlı olarak her öğünden önce ve sonra birer çorba kaşığı daha tüketebilirsiniz.
Kuru erik, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Doğal bir müshil etkisi olan sorbitol ve fenolik bileşikler içerir.
Kuru erik, kemik yoğunluğunu artıran K vitamini, bor minerali ve potasyum içerir. Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yüksek miktarda polifenol antioksidanları içerir. Bu bileşikler hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyarak yaşlanmayı geciktirebilir.
Kuru erik, potasyum ve lif bakımından zengin olduğu için kan basıncını dengeler, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini hızla yükseltmez. İçeriğindeki lif, kan şekerinin dengeli salınımını sağlar.
İçerdiği C vitamini ve antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve sağlıklı atıştırmalık olarak kilo kontrolüne destek olabilir.