SON DAKİKA
İbn-i Sina Yüzyıllar Önce Önerdi! Vücudu Grip, Nezle, Soğuk Algınlığı Gibi Hastalıklardan Koruyor: 'DOĞAL C VİTAMİNİ DEPOSU'
İslam'ın Altın Çağı döneminin en önemli hekimlerinden İbn-i Sina'nın asırlar önce tavsiye ettiğ bitki, besin ve doğal tedavi yöntemleri günümüze ışık tutuyor. Batıda Batı dünyasında Avicenna adıyla bilinen İbn-i Sina'nın El-Kanun fi't-Tıb eserinde yer verdiği bitkilerden biri var ki C vitamini yönünden zengin olması nedeniyle vücudu grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan koruyup bağışıklığı güçlendiriyor.
İslam dünyasının önemli alimlerinden olan İbn-i Sina'nın tarif ve önerileri bugün bile dikkate değer bulunuyor. İbn-i Sina’nın reçetelerinde yer verdiği bitkiler sağlık için şifa kaynağı.
İşte İbn-i Sina'nın tavsiye ettiği besinler:
Yabani tere bitkisi, sağlık açısından çeşitli faydalar sunan besleyici bir bitkidir. Özellikle yüksek miktarda vitamin ve mineral içermesiyle bilinir. İşte bazı faydaları:
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici: Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Düzenli olarak tüketildiğinde hastalıklara karşı koruma sağlar.
Antioksidan Etkisi: Tere, A, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu maddeler, hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Sindirim Sistemi Dostu: Sindirim sistemini düzenler ve bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir. Aynı zamanda mideyi rahatlatıcı bir etkisi vardır.
Solunum Yollarına Faydalı: Soğuk algınlığı, öksürük ve bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıklarının hafifletilmesine yardımcı olur. Solunum yollarını açıcı ve balgam söktürücü etkisi bulunur.
Cilt Sağlığına Katkı: İçerdiği vitaminler ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını destekler. Cildi temizleyici ve parlatıcı etkisi vardır, ayrıca egzama gibi cilt problemlerine karşı koruyucu olabilir.
Kansızlığa Karşı Etkili: Yüksek demir içeriğiyle kansızlığa iyi gelir. Demir eksikliğine bağlı yorgunluk ve halsizlik durumlarının hafifletilmesine katkı sağlar.
Kan Şekerini Düzenleyici: Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu özelliğiyle özellikle diyabet hastaları için yararlı bir seçenek olabilir.
Yüksek besin değeri ile sağlığımıza birçok fayda sağlayan bir sebze olan ıspanağın faydaları ise şu şekilde:
Güçlü Bir Antioksidan Kaynağı: Ispanak, A, C ve E vitaminleri ve flavonoidler açısından zengindir. Bu antioksidanlar, hücreleri serbest radikal hasarına karşı korur, yaşlanmayı yavaşlatır ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar.
Göz Sağlığını Destekler: İçerdiği lutein ve zeaksantin sayesinde göz sağlığını korur. Özellikle yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Yüksek C vitamini içeriği bağışıklık sistemini destekler ve vücudun hastalıklara karşı direncini artırır. Aynı zamanda folat ve demir gibi bağışıklık için gerekli mineralleri de içerir.
Kemik Sağlığını Korur: Kalsiyum, magnezyum ve K vitamini açısından zengin olan ıspanak, kemik sağlığını destekler. K vitamini, kemik yoğunluğunun korunmasında önemli bir rol oynar ve osteoporoz riskini azaltabilir.
Kalp ve Damar Sağlığına Faydalı: Potasyum, folat ve lif içeriği sayesinde kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını destekler. Ayrıca, ıspanakta bulunan nitratlar kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak kan dolaşımını iyileştirir.
Sindirim Sistemini Destekler: Lif açısından zengin olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir.
Kan Şekerini Düzenlemeye Yardımcı Olur: Lif içeriği sayesinde kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir, bu da diyabet riskini azaltabilir ve diyabet hastalarının kan şekerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olabilir.
Enerji Verir: Ispanakta bulunan demir, yorgunluk ve halsizliğin giderilmesine yardımcı olur, enerji üretimini destekler. Özellikle demir eksikliği anemisi olan kişiler için faydalıdır.
Akasma bitkisi (Clematis), çiçekli bir süs bitkisi olarak bilinse de, bazı geleneksel tıp uygulamalarında sağlık açısından faydaları olduğuna inanılır. İşte akasma bitkisinin bazı potansiyel faydaları:
Ağrı Kesici Özellikleri: Akasma, halk arasında özellikle eklem ağrıları, romatizma ve kas ağrılarını hafifletmek için kullanılır. Yaprakları ve çiçekleri, ağrı kesici etkisi olduğu düşünülen bazı bileşikler içerir.
Anti-enflamatuar Etki: Enflamasyonu azaltıcı özelliği sayesinde, eklem iltihabı gibi enflamatuar durumların tedavisinde destek olarak kullanılabilir. Bu özelliği sayesinde ağrı ve şişlikleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Strese ve Sinir Sistemine İyi Gelir: Akasma bitkisinin sinir sistemini sakinleştirici etkisi olduğuna inanılır. Bu nedenle, sinirsel gerginliği azaltmak ve rahatlatıcı bir etki sağlamak için kullanılır.
Cilt Sağlığı: Geleneksel olarak cilt üzerindeki küçük yaralar, egzama ve akne gibi cilt problemlerinde kullanımı yaygındır. Ciltteki kızarıklık ve tahrişleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
İdrar Söktürücü Özellik: İdrar söktürücü etkisi ile vücuttan fazla suyun atılmasına yardımcı olabilir. Bu da ödem sorunlarını azaltmaya ve böbrek sağlığını desteklemeye katkı sağlar.
Baş Ağrısını Hafifletme: Bazı geleneksel kullanımlarda, akasma çayının baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülür. Sinir sistemine olan olumlu etkileri nedeniyle migren ve stres kaynaklı baş ağrılarında kullanılabilir.