SON DAKİKA
CANAN KARATAY'IN FAVORİSİ! 5.000 yıllık şifa deposu: Kalp sağlığını destekliyor, yaşlanma sürecini yavaşlatıyor
Prof. Dr. Canan Karatay; magnezyum, kalsiyum, çinko, demir, E ve B vitamini içeren bir besine değindi. Uzman ismin vücudu korumak için sabahları tüketilmesini önerdiği bu besin kalp sağlığını destekliyor, saçları güçlendirip yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. İşte 5.000 yıllık şifa deposu o besin…
Prof. Dr. Canan Karatay dikkat çeken bir açıklamada bulundu. Uzman isim sağlıklı bir yaşam için günde 1 kaşık tahin tüketilmesini önerdi. Vitamin, mineral ve sağlıklı yağ kaynağı olan tahin sabahları tüketildiğinde vücuda pek çok fayda sağlıyor.
İşte 5.000 yıllık şifa kaynağı olan tahinin faydaları:
Tahinde bulunan doymamış yağ asitleri, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olurken iyi kolesterolü (HDL) artırabilir. Ayrıca, antioksidan özellik gösteren lignanlar içerir.
Tahinin yüksek kalori ve sağlıklı yağ içeriği, enerji ihtiyacını karşılamada etkili bir gıdadır. Özellikle spor yapanlar ve yoğun tempoda çalışanlar için ideal bir besindir.
Tahinin içindeki lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve sindirimi desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca mideyi koruyucu etkileri olduğu bilinir.
Kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde kemik yoğunluğunu artırmaya ve kemik sağlığını korumaya yardımcı olur.
Tahindeki çinko, demir ve selenyum gibi mineraller, bağışıklığı güçlendirir.
E vitamini ve sağlıklı yağlar, cildin nemli kalmasına ve saçların güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca antioksidan özellikleriyle cilt yaşlanmasını geciktirebilir. Öte yandan tahinde bulunan sesamin ve sesamolin adlı bileşikler, serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını da önleyebilir.