SON DAKİKA
AŞK-I MEMNU'NUN FİRDEVS'İ NEBAHAT ÇEHRE'NİN GENÇLİK SIRRI! 80 yaşında gençlere taş çıkartıyor! 'Meğer 15 günde bir...'
Kanal D'nin bir döneme damga vuran dizisi Aşk-ı Memnu'da Firdevs Yöreoğlu karakterine hayat veren Nebahat Çehre’nin gençlik sırrı ortaya çıktı. Sağlıklı beslenme düzenine özen gösteren 80 yaşındaki başarılı oyuncu, spor yapmayı da aksatmıyor. Nebahat Çehre 15 günde bir yaptığı uygulamadan da bahsetti. İşte, Nebahat Çehre'nin gençlik sırrı…
Kıvanç Tatlıtuğ, Beren Saat ve Selçuk Yöntem'in başrollerini paylaştığı Aşk-ı Memnu dizisinde canlandırdığı Firdevs Yöreoğlu karakteri ile hafızalara kazınan ünlü oyuncu Nebahat Çehre adeta yıllara meydan okuyor. 1960 yılında düzenlenen yarışmada Türkiye güzeli seçilen Nebahat Çehre genç kalmasını spor ve diyete borçlu. Ünlü isim, yüzünü sadece bir kez gerdirdiğini söylüyor.
Nebahat Çehre 15 günde bir hamama gidip yüzüne kese attırıyor. Nebahat Çehre’nin alışkanlık haline getirdiği diğer davranış ise sabah yüzünü yıkadıktan sonra bir süre kurulamaması. Ünlü oyuncu her sabah aç karnına ılık limonlu su içiyor.
Akşam saat 19.00'dan sonra yemek yememeye özen gösteren ünlü isim, tatlı krizinin üstesinden reçelle geliyor. Yoğurdun içine az miktarda reçel dökerek nefsini körelttiğini belirten Nebahat Çehre, alkol ve sigarayı ise hayatından uzak tutuyor.
Ünlü sanatçı her gün 2 litre su içmeye özen gösteriyor. Çehre, sıcak içecekleri ise şeker katmadan tüketiyor. Ünlü oyuncu her gün 40 dakikalık hafif egzersizler yaptığını da vurguluyor.
Hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha genç hissetmek için bunları mutlaka uygulayın:
Sağlıklı Beslenme: Bol sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüket. İşlenmiş gıdalardan uzak durmaya çalış.
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli aerobik aktivite yap. Ayrıca, güçlendirme egzersizleri de eklemeyi unutma.
Yeterli Uyku: Her gece 7-9 saat uyumaya özen göster. İyi bir uyku, genç görünüm için çok önemli.
Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleri ile stres seviyeni düşür.
Cilt Bakımı: Cildini temizle, nemlendir ve güneş koruyucu kullan. Bu, cilt yaşlanmasını geciktirir.
Su Tüketimi: Günde en az 2 litre su içmeye çalış. Su, vücudunun genç kalmasına yardımcı olur.
Sosyal Bağlantılar: Aile ve arkadaşlarla zaman geçirmek, ruh halini iyileştirir ve genç hissettirir.
Zihinsel Aktivite: Yeni hobiler edin, kitaplar oku veya bulmacalar çözerek zihnini aktif tut.
Olumlu Düşünce: Pozitif düşünmek, ruh sağlığını ve genel gençlik hissini artırır.