Araştırma Sonucu Ortaya Koydu: Depresyona Karşı En Etkili İlaç... 7 Günde 75 Dakika Ayırmanız Yeterli!

Düzenli egzersizin depresyon riskini azaltığı ortaya çıktı. Yapılan çalışmada, haftada 75 dakika egzersiz yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının daha az olduğu belirtildi. İşte detaylar...

Haberin Devamı

/

CAMBRIDGE Üniversitesi'nin araştırmasına göre, haftada 75 dakika egzersiz yapmak depresyona yakalanma olasılığını beşte bir oranında azaltıyor.

/

Cambridge Üniversitesi'nde yapılan çalışmada, haftada 75 dakika egzersiz yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha az olduğu belirtildi.

Haberin Devamı

/

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından paylaşılan egzersiz tavsiyesinin yarısı kadar spor yapılmasının depresyona beşte bir oranında iyi geldiği aktarılan çalışmada, örgütün tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat egzersizi yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı kaydedildi.

/

Bilim insanları tarafından yapılan açıklamada, kısa süre yapılan egzersizin bile zihinsel sağlığa önemli yararı olabileceğinin altı çizilerek, “Egzersiz, depresyona yardımcı olabilir çünkü endorfinlerin, iyi hissettiren kimyasalların salınımını tetikler ve vücut imajı algısını geliştirir”

Haberin Devamı

Günün çok okunan sağlık haberleri

/