SON DAKİKA
Acemi Cadı'nın yıldızı Merve Boluğur'un güzellik sırrı! ‘Spesifik bir şey yapmıyorum' diyerek açıkladı!
2006-2007 yıllarında Kanal D'de yayınlanan dizisi Acemi Cadı dizisinde Ayşegül karakterine hayat veren ünlü oyuncu Merve Boluğur hem aşka hem de güzelliğe ilişkin konuştu. ‘Spesifik bir şey yapmıyorum' diyen ünlü oyuncu rutinini açıkladı. İşte detaylar…
Nergis Kumbasar ve Şenay Gürler ile başrollerini paylaştığı 'Acemi Cadı' dizisiyle tanındıktan sonra; 'Küçük Sırlar', 'Kuzey Güney', 'Muhteşem Yüzyıl' gibi birçok yapımda oynayan Merve Boluğur, basın mensupları tarafından görüntülendi.
Magazin Burada mikrofonuna konuşan ünlü isim "14 Şubat için en sorulmaması gereken kişiye soru soracaksın" dedi ve şu açıklamayı yaptı:
"Klişe olacak ama ben özel hayatı konuşmuyorum. Aşka kendimi kapatmak değil de ister istemez daha seçici oluyorsunuz. Aşk benim için gerçekten kendinden vazgeçme hali. Hayatında bir ya da iki sefer yaşayabileceğin bir şey"
Ünlü isim 'güzellik sırrı' sorusuna da daikkat çeken bir yanıt verdi. Kırmızı ruj denilince akla gelen ve başka makyaj malzeme ürünü kullanmayan Boluğur açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
"Özel bir şey yapmıyorum, genetik diyelim ya da siz öyle görüyorsunuz diyelim. Aslında yaş da aldım bu arada. Spesifik bir şey yapmıyorum, gerçekten sadece cildimi yıkayıp yatıyorum. Tek kullandığım makyaj ürünü de kırmızı ruj. Kırmızı rujumu sürüp çıkıyorum."
Merve Boluğur'a daha önce de "Güzellik algısını çok bozdular, herkes birbirinin kopyası olmuş. Siz ne düşünüyorsunuz?" sorusu yöneltilmişti. Ünlü isim yaptığı açıklamada "Büyük konuşmayayım ama berbat bence, herkes aynı ve çok yapay. Yine de saygı duyuyorum, demek ki öyle iyi hissediyorlar" ifadelerine yer vermişti.
1. Beslenme Düzeni
Antioksidan açısından zengin besinler tüketin (yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler, yeşil çay).
Şekeri ve işlenmiş gıdaları azaltın, çünkü cilt yaşlanmasını hızlandırır.
Bol su için, cildinizi ve hücrelerinizi nemli tutar.
Omega-3 ve sağlıklı yağlar tüketin (balık, ceviz, avokado).
Probiyotik içeren yiyecekler tüketin (yoğurt, kefir, turşu) bağırsak sağlığı için önemlidir.
2. Düzenli Egzersiz
Haftada en az 150 dakika kardiyo egzersizi (yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme) yapın.
Ağırlık çalışmaları kas kaybını önler ve genç bir duruş sağlar.
Esneklik ve denge egzersizleri (yoga, pilates) eklem sağlığını korur.
3. Kaliteli Uyku
7-9 saat düzenli uyuyun, büyüme hormonu ve kolajen üretimi için şarttır.
Yatmadan önce ekran süresini azaltın, mavi ışık melatonin seviyelerini düşürür.
Uyku ortamınızı karanlık ve serin tutun daha dinlendirici uyumanıza yardımcı olur.
3. Kaliteli Uyku
7-9 saat düzenli uyuyun, büyüme hormonu ve kolajen üretimi için şarttır.
Yatmadan önce ekran süresini azaltın, mavi ışık melatonin seviyelerini düşürür.
Uyku ortamınızı karanlık ve serin tutun daha dinlendirici uyumanıza yardımcı olur.
4. Stresten Uzak Durmak
Meditasyon, nefes egzersizleri veya doğa yürüyüşleri yapın.
Olumlu düşünce yapısını benimseyin, stres vücutta erken yaşlanmaya sebep olur.
Sevdiklerinizle vakit geçirin, sosyal bağlantılar ruh sağlığını destekler.
5. Cilt Bakımı
Güneş koruyucu kullanın (SPF 30+), cilt kırışıklıklarını ve lekeleri önler.
Nemlendirici ve antioksidan içeren ürünler kullanın (C vitamini, hyaluronik asit).
Sigara ve alkolü sınırlayın, cilt yaşlanmasını hızlandırır.
6. Zihinsel ve Ruhsal Gençlik
Yeni şeyler öğrenin (dil öğrenmek, müzik çalmak, yeni hobiler edinmek).
Beyin egzersizleri yapın (bulmacalar, satranç, okuma).
Gülümsemeyi ve kahkaha atmayı ihmal etmeyin, mutluluk hormonları genç kalmanızı sağlar.