5 kilo verince vücutta ne gibi değişimler oluyor? Kilo vermenin vücuda 11 faydası! Tip 2 diyabet, eklem ağrıları, sindirim sorunları... Kökünden çözüyor

Sağlıklı yaşamın en önemli kurallarından biri de ideal kiloda olmak. Aşırı kilo diyabet, kalp sağlığı, tansiyon gibi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Peki ideal kiloda olmanın sağlığa faydaları neler? Fazla kilolardan kurtulunca vücutta ne gibi değişimler oluyor? İşte sağlıklı kilo vermenin faydası...

Haberin Devamı

5 kilo verince vücutta ne gibi değişimler oluyor Kilo vermenin vücuda 11 faydası Tip 2 diyabet, eklem ağrıları, sindirim sorunları... Kökünden çözüyor — Kilo vermek genel sağlığı iyileştirmenin ve yaşam kalitesini artırmanın etkili bir yolu. Özellikle fazla kiloları olan kişiler için 5 kilogramlık bir kaybın bile sağlık açısından birçok olumlu sonucu olduğunu belirten İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kilo vermenin kalp sağlığını iyileştirmekten enerji seviyesini artırmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmekten yaşam kalitesini artırmaya kadar sayısız olumlu etkisi var. Kilo vermenin neden önemli olduğunu anlamak ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek uzun vadeli beden sağlığı ve mutlu bir yaşam için olmazsa olmaz” dedi.

5 kilo verince vücutta ne gibi değişimler oluyor Kilo vermenin vücuda 11 faydası Tip 2 diyabet, eklem ağrıları, sindirim sorunları... Kökünden çözüyor — İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kilo vermenin 11 faydasını sıraladı.

Haberin Devamı

5 kilo verince vücutta ne gibi değişimler oluyor Kilo vermenin vücuda 11 faydası Tip 2 diyabet, eklem ağrıları, sindirim sorunları... Kökünden çözüyor — Kilo vermek sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Dolayısıyla sağlıklı bir diyetle gerçekleşecek ideal kilo kaybı, kabızlık ve diğer sindirim sorunlarının azalmasına yardımcı olur.

Cilt sağlığına iyi gelir

Daha sağlıklı bir kiloya sahip olmak, cilt sağlığını da iyileştirebilir. Kilo vermek sivilce ve diğer cilt problemlerinin azalmasını sağlayabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Sağlıklı bir kiloda olmak bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Aşırı kilolu veya aşırı zayıf kişilerin bağışıklık sistemi zayıflayacağı için enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir.

Yaşam kalitesini artırır

Vücudun enerji seviyesinin yükselmesi, kilo vermenin en önemli yararlarından biridir. Daha sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı kişinin yaşam kalitesini artırır ve mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.

5 kilo verince vücutta ne gibi değişimler oluyor Kilo vermenin vücuda 11 faydası Tip 2 diyabet, eklem ağrıları, sindirim sorunları... Kökünden çözüyor — Aşırı kilo vücutta kronik enflamasyona yol açabilir bu yüzden kilo vermek enflamasyon riskini azaltarak birçok kronik hastalığın da önüne geçer.

Kalp sağlığını destekler

Kişi fazla kilolarından kurtulduğunda kan basıncı ve kolesterol seviyesi düşer bunun sonucunda da kalp sağlığı olumlu yönde etkilenir. Hipertansiyon birçok ciddi sağlık sorununun temel nedenlerinden biridir. Kilo verildiğinde kan damarları üzerindeki baskı azalır ve kan basıncı düşer. Araştırmalar vücut ağırlığındaki küçük bir azalmanın bile kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gözler önüne seriyor.

Eklem ağrılarını en aza indirir

Aşırı kilo eklemler üzerindeki baskıyı artırarak osteoartrit gibi sorunlarına yol açabilir. İdeal kiloda olmanın yararlarından biri de eklem ağrılarının daha az, hareket kabiliyetinin ise daha çok olmasıdır.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

5 kilo verince vücutta ne gibi değişimler oluyor Kilo vermenin vücuda 11 faydası Tip 2 diyabet, eklem ağrıları, sindirim sorunları... Kökünden çözüyor — Araştırmalar vücut ağırlığının yüzde 5 ila 10’unu kaybetmenin, insülin direncini iyileştirerek diyabet riskini önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor.

Uyku kalitesini yükseltir

Kilo vermek uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının tedavisine de yardımcı olur. Uykunun kalitesini artırarak genel sağlık üzerinde iyileştirici rol oynar.

5 kilo verince vücutta ne gibi değişimler oluyor Kilo vermenin vücuda 11 faydası Tip 2 diyabet, eklem ağrıları, sindirim sorunları... Kökünden çözüyor — Kilo verildiğinde vücut üzerindeki fiziksel yük azalacağı için enerji seviyesi de ters oranla artmış olur. Daha az ağırlık taşımak günlük aktiviteleri daha az yorucu hale getirir.

Kişinin kendine güvenini tazeler

Kilo vermenin yararları arasında son olarak kişinin öz güvenini ve beden imajını olumlu yönde etkilemesi de bulunur. Daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak, kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Günün çok okunan sağlık haberleri

/