40. ve 60. doğum günlerine dikkat! Uzun bir ömür için... Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı

Aldığımız her yaş farklı nedenlerle fiziksel ya da ruhsal yaşlanmayı hızlandırabilen bazı değişikliklere neden oluyor. Bu değişiklikler beden ve ruhu farklı dozlarda etkiliyor. Bununla birlikte belirli yaş dönemeçlerinde yaşlanma süratinin beklenilenden daha hızlı bir sürece girebileceğini de biliniyor.

Haberin Devamı

/

Stanford Üniversitesi’nin yaptığı yeni bir araştırma bu bilgiyi bir kez daha doğruladı.

/

O araştırma yaşlanmanın yavaş ve istikrarlı bir süreç olmaktan ziyade en az iki “hızlandırılmış patlamayla” süratlendiğini gösterdi. Stanfordlu araştırmacılar bu çalışmalarında deneklerin 135 bin farklı molekülü ve mikroplarını dikkatle incelediler. Elde edilen verilere bakılırsa yaşlanmayı en çok hızlandıran değişimler “40’LI YAŞLARIN ORTALARIYLA, 60’LI YAŞLARIN BAŞINDA” devreye giriyor.

Haberin Devamı

/

Anlaşılan o ki kendimize ileri yaşlarda “Niçin böyle kötü yaşlandım?” gibi bir soru sormak istemiyorsak 40’lı yaşların hemen başında harekete geçmeli ve çabalarımızı 60’lı yaşlara merhaba derken daha da yoğunlaştırmalıyız. Peki nasıl bir yol haritamız olmalı? Yanıt için bir sonraki kutuya geçebilirsiniz.

KESİP SAKLAYIN UZUN BİR ÖMÜR İÇİN 10 MADDELİK ORTA YAŞ MANİFESTOSU

/

Beslenmenize dikkat edin.

Uykunuza saygılı olun.

Aktif/egzersiz yüklü bir hayat sürün.

Strese ve huzura odaklanın Kilo almayın.

Eklemlerinizi tahrip etmeyin.

Haberin Devamı

/

Duyu organlarınızı koruyun.

Belleğinize sahip çıkın.

Damar sağlığınızı iyi izleyin.

Kanser dahil sağlık taramalarınıza hemen başlayın.

Günün çok okunan sağlık haberleri

/