Canan Karatay'dan köy yumurtası önerisi

Prof Dr Canan Karatay şaşırtmaya devam ediyor. Yaptığı çalışmalarla Canan Karatay, köy yumurtasından her gün 10 adet tüketilmesi gerektiğini belirtti. İşte Canan Karatay'ın zayıflamak isteyenlere tavsiyesiProf. Dr. Canan Karatay, yıllardır yaptığı ezber bozan açıklamalarıyla gündemden düşmüyor. Obezite karşıtlığıyla bilinen Canan Karatay, her fırsatta doğal beslenmenin önemini vurguluyor. İç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bu sefer YouTubeda katıldığı bir programda söyledikleriyle dikkatleri üzerine çekti. Karatay, bu kez süper besin dediği yumurta ile ilgili öneriler sundu, günde 10 tane yumurta yenmesi gerektiğini belirtti. Peki, Karataya göre yumurta nasıl tüketilmeli? Yumurta kolesterolü yükseltir mi? Yumurtada bulunan vitamin ve mineraller neler? İşte konuyla ilgili Canan Karataydan öneriler Canan Karatay, düşük kalori içeren yumurtanın tek seferde vücudun ihtiyaç duyduğu tüm mineral ve vitamin komplikasyonlarını karşıladığını belirtti. Ayrıca ünlü doktor hem metabolizmayı hem de organların işlevselliğini arttıran yumurtanın, 1 haftada 7 kilo verdirebileceğini de aktardı. Canan Karatay'ın dikkat çeken açıklaması, zayıflamak isteyen pek çok insanı da umutlandırdı. Karatay, Yumurta adeta süper besin. Ama serbest gezen tavuk yumurtası olacak. Çinliler asırlardan beri günde 10 yumurta yiyor. Hamileler ve lohusalık dönemindeki kadınlar için de çok faydalı. Bebeğin gelişimine katkısı büyük. Yumurtanın beyazı da sarısı da çok faydalı. Biz doktorlar olarak bunu yasaklayamayız dedi. Yumurtanın çok haşlanmaması gerektiğini belirten Karatay, tüketimi konusunda şu önerileri sundu: Yumurta sarısının etrafı pişmekten grileşmiş olmamalı. Çünkü o noktada proteini bozulmuş oluyor. Yumurtayı çok fazla sıvıyağda kavurmak da tehlikeli. Rafadan veya kayısı kıvamında ya da tereyağında pişmiş yumurtayı gönül rahatlığı ile yiyebilirsiniz. O zaman ekmeğe ihtiyacınız kalmaz, acıkmazsınız, hatta acıkmadığınıza da şaşırırsınız. Yumurtanın şekeri de düşürdüğünü belirten Karatay, sözlerini şöyle sürdürdü:Şeker hastalarına senelerce yumurta verilmedi ama ben veriyorum. Diyabetlilere kolesterolü yükselttiği için yumurta tavsiye edilmiyor ancak şeker hastasının zaten kolesterolü yüksek. Bu durum yumurtadan dolayı değil, metabolik bozukluktan dolayı olur. Kolesterol yüksekliği sanıldığı kadar tehlikeli değildir. Kolesterol vücutta biriken toksinleri alt etsin diye yükseliyor.Yumurta sarısı ve beyazının birçok vitamin ve mineral barındırdığını belirten ünlü profesör şöyle konuştu: Yumurtanın beyazında 9 tane aminoasit var. Aminoasit, proteinlerin ana maddesidir. Yumurtanın sarısında ise A, D, E, K vitaminleri ve folik asit, omega-3, omega-6 mineralleri vardır. Yumurtada kolin denilen bir madde bulunuyor, bu madde ise beyni uyarıyor. Böylesine faydalı bir süper besinin yasaklanması mümkün değil! Canan Karatay'ın önerdiği köy yumurtası, kilo vermeye fayda sağlamaktadır. Yumurta düşük kalori içerdiğinden dolayı kilo aldırmaz. Doğru şekilde tüketildiğinde hem kemik hem de kasların güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca metabolizmanın dengelenmesine faydalı olur.Tüketilen zararlı besinler metabolizmanın dengesini altüst eder. Özellikle hazır gıdalar vücudun düşmanı gibi hareket eder. Fakat yumurta diyeti sayesinde fazla kilolardan ve atık besinlerden arınmak mümkün oluyor. Canan Karatay'ın önerdiği yumurta diyeti, kilo vermek isteyenler için oldukça fazla tercih ediliyor. İşte Canan Karatay'ın önerdiği yumurta diyetinin uygulanışı;Sabah: Sahanda kırılmış 2 adet yumurta ve yarım demet limon sıkılmış tere otu veya maydanoz tüketilebilir. Ara Öğün: 2 adet kuru üzüm, 3 adet çiğ badem ve 1 adet haşlanmış yumurta.Öğle: 2 adet yumurtadan yapılmış menemen ve portakal suyu.Ara Öğün: 2 adet kuru üzüm, 3 adet çiğ badem ve 1 adet haşlanmış yumurta.Ek Ara Öğün: Sadece 1 adet haşlanmış yumurta.Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta ufak ufak kesilir. Üzerine süzme yoğurt dökülür. Akabinde baharat eklenir ve yanında da şekersiz çay veya filtre kahve tüketilir.Yatmadan Önce: 1 adet salatalık ve 1 adet haşlanmış yumurta.Ayrıca bir hafta boyunca yumurta miktarı sabit tutulur. Ek olarak kuruyemiş ve yeşillik tüketilir. Bol su tüketmek de unutulmamalı.