Buz kas ağrısı için zararlı olabilir!

Birçoğumuz ağrıyan kaslarımızın üzerine buzla kompres yaparız. Ancak "Sports Medicine" dergisinin bu ayki sayısında yayımlanan bir yazıda, buzun ağrıyan kaslara deva olmadığı ve hatta bazı durumlarda zararlı bile olabileceği belirtildi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

İrlanda'daki Ulster ve Limerick Üniversiteleri araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada, daha önce ağrıyan kaslara karşı buz kullanılması konusunda yapılmış 30'un üzerinde çalışma gözden geçirildi.

Buz tedavisi halen spordan kaynaklanan sakatlanmalarda kullanılan standart ilk yardım yöntemi olmaya devam ediyor. Ayrıca sakatlanmayan,ama ani sancılanan kaslara da buz tedavisi uygulanıyor. Her seviyede, hemen her futbol ve basketbol karşılaşmasında oyuncular devre arasında sahaya dönmeden once vücutlarına buz tedavisi uyguluyor.

Fakat bu uygulamanın yararları konusunda çok az bilimsel kanıt bulunuyor. 2004 yılında yapılan bir araştırmada, soğuk buz paketlerinin yaralanan dokulardaki ağrıyı azalttığı sonucuna varıldı, ancak buzun ağrıyan kaslar üzerinde nasıl bir etki yarattığının "tamamen açıklığa kavuşturulmadığı" ve bu konuda daha fazla çalışma yapılması gerektiği belirtildi.

Geçtiğimiz yıl yapılan küçük çaplı bir araştırmada ise kaslara uygulanan buz tedavisinin farkedilebilir bir faydasının görülmediği, soğuyan kasların daha hızlı iyileşmediği ya da daha az acı çekmediği sonucuna varıldı.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Buz tedavisi konusunda şimdiye dek geniş kapsamlı güvenilir bir araştırma yapılmadı ve yapılanlardan da farklı sonuçlar çıktı.

En son araştırmanın ise şu ana kadar yapılan en kapsamlı ve en güvenilir araştırma olduğu belirtilidi. Bu araştırmanın sonuçları hiç de iç açıcı değil.

Araştımacılar,daha önce bu konuda yapılan çalışmaların çoğunun buz tedavisinin ağrı dindirici etkisi üzerinde yoğunlaştığını belirtiyorlar. Ama aynı tedavi sonrasında en az 15 dakika kadar kasların gücünün önemli oranda azaldığına ve aynı zamanda motor koordinasyonunun da azalma eğilimi gösterdiğine dikkat çekiyorlar.

Sonuçta en azından kısa bir sure için de olsa sporcuların performası önemli bir ölçüde kötüleşiyor. Testlere tabi tutulan gönüllülerin 20 dakikalık buz tedavisinden sonra, tedavi öncesindeki kadar yükseğe zıplayamadıkları, önceki kadar hızlı koşamadıkları ya da topa önceki kadar kuvvetli vuramadıkları belirlendi.

Araştırmacılar, "Son bulgu tabanı buz tedavisinin ardından hemen sahaya dönen sporcuların performansının olumsuz olarak etkilenebileceğini gösterdi" dediler.