SON DAKİKA
Bu belirtiler varsa 'sisli beyin mağduru' olabilirsiniz! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı...
Eğer “yorgunluk, uyku bölünmeleri, odaklanma sorunları, unutkanlık, baş ağrıları, kafa karışıklığı, isteksizlik, keyifsizlik, adeta sepet gibi bir kafa, tatsız/keyifsiz bir ruh hali, anlamsız öfkelenmeler, lüzumsuz ağlamalar, sık sık geri çekilmeler, üzülmeler” ve benzeri sorunlarla uğraşmaya başladıysanız siz de muhtemel bir “sisli beyin mağduru” olabilirsiniz.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
/
Böyle bir durumda lütfen fazla beklemeden işin uzmanı bir doktordan (önceliğiniz nöroloji ve/veya psikiyatri uzmanları olsun) randevu alıp çözüm aramanızda yarar var. İzleyeceğiniz kişisel stratejiye gelince... O stratejinin maddelerini yandaki kutuda özetlemeye çalıştım.
/
SİSLİ BEYİN STRATEJİSİNDE İLK 101) Homosisteinizi izleyin, 10’un altında tutmayı hedefleyin.2) Uykunuzdan taviz vermeyin.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
/
3) Vitamin eksikliklerinizi (özellikle B6, folik asit, B12 ve D vitaminleri) dikkatle takip edin ve iyileştirin.4) Omega 3 eksikliğine izin vermeyin, daha çok DHA kazanmaya gayret edin.
/
5) Ağır metal yükünüzü sıfırlayın, özellikle cıvayı takibe alın.6) Tiroid bezinizi kontrol ettirin, hipotiroidiniz varsa düzeltin.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
/
7) Mitokondrilerinizi zehirlemeyin. Özellikle parasetamol içeren ağrı kesiciler ve kinolun içeren antibiyotiklerden uzak durun.8) Magnezyumunuz eksikse magnezyum malat ve glisinat takviyesi alın.
/
9) Testosteron/östrojen seviyelerinizi takibe alın.10)Böbrek üstü bezleriniz iyi çalışıyor mu araştırın.