Bu belirtiler varsa 'sisli beyin mağduru' olabilirsiniz! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı...

Eğer “yorgunluk, uyku bölünmeleri, odaklanma sorunları, unutkanlık, baş ağrıları, kafa karışıklığı, isteksizlik, keyifsizlik, adeta sepet gibi bir kafa, tatsız/keyifsiz bir ruh hali, anlamsız öfkelenmeler, lüzumsuz ağlamalar, sık sık geri çekilmeler, üzülmeler” ve benzeri sorunlarla uğraşmaya başladıysanız siz de muhtemel bir “sisli beyin mağduru” olabilirsiniz.

Haberin Devamı

/

Böyle bir durumda lütfen fazla beklemeden işin uzmanı bir doktordan (önceliğiniz nöroloji ve/veya psikiyatri uzmanları olsun) randevu alıp çözüm aramanızda yarar var. İzleyeceğiniz kişisel stratejiye gelince... O stratejinin maddelerini yandaki kutuda özetlemeye çalıştım.

/

SİSLİ BEYİN STRATEJİSİNDE İLK 101) Homosisteinizi izleyin, 10’un altında tutmayı hedefleyin.2) Uykunuzdan taviz vermeyin.

Haberin Devamı

/

3) Vitamin eksikliklerinizi (özellikle B6, folik asit, B12 ve D vitaminleri) dikkatle takip edin ve iyileştirin.4) Omega 3 eksikliğine izin vermeyin, daha çok DHA kazanmaya gayret edin.

/

5) Ağır metal yükünüzü sıfırlayın, özellikle cıvayı takibe alın.6) Tiroid bezinizi kontrol ettirin, hipotiroidiniz varsa düzeltin.

Haberin Devamı

/

7) Mitokondrilerinizi zehirlemeyin. Özellikle parasetamol içeren ağrı kesiciler ve kinolun içeren antibiyotiklerden uzak durun.8) Magnezyumunuz eksikse magnezyum malat ve glisinat takviyesi alın.

/

9) Testosteron/östrojen seviyelerinizi takibe alın.10)Böbrek üstü bezleriniz iyi çalışıyor mu araştırın.