Bilinçsiz diyetler hastalıkları tetikliyor
Diyetisyen Begüm Küçükfırat , “sağlıklı beslen zinden kal” konulu seminerde konuştu. Bilinçsiz zayıflama çabalarına değinen Küçükfırat, diyet öncesi mutlaka tahlil yapılması gerektiğini belirtti.
Bayraklı Belediyesi, yaz aylarıyla birlikte sıcak havaların insan vücudu üzerinde yarattığı olumsuz etkiler ve bilgi kirliliği yaşanılan diyet konularında Osmangazi konferans salonunda seminer düzenledi. Diyetisyen Begüm Küçükfırat, sağlıklı beslenme konusunda bilgi kirliliği yaşandığına dikkat çekerek, “Bu konuda birçok sosyal medya hesabı var ve çok bilgi kirliliği yaşanıyor. Halkımızı bu konuda aydınlatmamız gerektiğini düşünüyorum. Bu konuya benim gibi bakan profesyonel meslektaşlarım da benim gibi çok üzgün. Isınan havalarla birlikte ter ve su kaybımız vitamin ve mineral kaybımız fazla oluyor. Bu yüzden mutlaka su tüketimini artırmamız gerekiyor. Günde 2.5-3 litre su tüketimine mutlaka dikkat etmeliyiz. Terle kaybettiğimiz su böbreklerimizde filitrelizasyon için yeterli seviyede su bırakmıyor. O yüzden günlük su tüketimimizi 2.5-3 litreye çıkarmamız gerekiyor. Daha hafif yiyecekler tercih edersek gün içerisinde daha enerjik kalabiliriz. Zeytinyağlı soğuk yemekler yanında cacık, yoğurt, ayran tarzı süt ürünleri de öneriyorum” dedi.
"Diyet öncesi tahlil yapılması gerekiyor"
Zayıflama diyetlerinin son zamanlarda çok popüler olduğuna dikkat çeken Küçükfırat, “Genel olarak zayıflama diyetleri yazıyoruz. Bunun için de başlangıçta her diyetisyenin istediği tahliller var. Halk sağlığı merkezleri tahlillerin çoğunu gerçekleştiriyor. Orada istediğimiz tahlilleri yaptırıp sonuçları aldıktan sonra bize geliyor. Yüksek tansiyon, yüksek kolestrol, tiroid hormonlarındaki değişiklikler vitamin eksiklikleri hepsi yazdığımız diyeti etkiler. Kişiye diyet yazmadan önce kan tahlili istiyoruz” ifadelerini kullandı.Seminere katılan vatandaşlar Küçükfırat’ın önerilerini dikkatle dinledi, akıllarına takılan soruları yönelterek, yanıtlarını aldı. Doğru bilinen yanlışların altını çizen diyetisyen Küçükfırat, yapılan yanlışların insan vücudu üzerindeki etkilerini dinleyicilere detaylarıyla anlattı.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
ZEHİR GİBİ BİR HAFIZANIN SIRRI! İbn-i Sina'nın şifa reçetesi: Unutkanlığı gideriyor, bağışıklığı güçlendiriyor
Türkiye'de her 7 kişiden 1'inde bu hastalık var! Çoğu kişi farkında bile değil... "Organ kayıplarına ve hayati risklere yol açabilir"
Hava sıcaklıkları 10 derece birden düşecek! Ani sıcaklık değişimine dikkat! Damar tıkanıklığı ve kalp krizini tetikliyor
Uzmanı uyardı! "Pirinç eriştesi veya mantardan ölebilirsiniz" Uzakdoğu'ya seyahat edenler dikkat
Vitamin mineral eksikliği tetikliyor! Büyüme ağrısını iyi tanıyın