Bilim insanları açıkladı: İşte en zararlı uyku pozisyonu

Uyku, hayatımızı olumlu yönde değiştiren, yaşam kalitemizi artıran en önemli fiziki yöntemdir. Genelde az bir uykuyla sağlıklı olarak yaşayabilenlerin sayısı çok düşük seviyelerde kalıyor. Uykunun yanında uyku çeşitleri de büyük önem taşıyor. 'Nasıl uyumamak gerekir?'sorusunu bilim insanları yanıtladı. İşte en zararlı uyku pozisyonu...

Haberin Devamı

/

American Mayo Clinic'te çalışan uzmanlar en sağlıksız uyuma şeklinin yüz üstü uyumak olduğunu açıkladılar.

/

Yüz üstü uyumanın boyun ve sırt ağrısı gibi eklemlerde karıncalanma problemlerine yol açtığını belirttiler.

Haberin Devamı

/

Hamile kadınlar için zararlı Mayo Clinic profesörleri, özellikle hamile kadınların yüz üstü yatmalarını kesinlikle önermiyor.

/

Nitekim bu pozisyonda kan akışı gereken hızda gerçekleşmiyor. Böylece hem bebeğin hem de annenin sağlığı tehdit altında kalmış oluyor.

Haberin Devamı

Nefes darlığına neden oluyor

/

Nefes darlığına neden oluyor Özellikle yüzüstü uyumanın mide üzerine denk geldiğini, kısa ve uzun vadede nefes darlığına sebep olduğu açıklandı.

/

Uzmanlar, kişinin bu alışkanlığınızdan vazgeçememesi durumunda, boynu rahatça hareket ettirebilecek bir pozisyonla ve yastıkla uyumanın faydalı olacağını belirtiyor.

Haberin Devamı

/