Beslenme Obeziteyi Etkiliyor!

Düzenli beslenme, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için en önemli unsurlardan biridir. Peki beslenme alışkanlıkları obeziteyi nasıl etkiliyor? Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Fırat Tutal, obezite ve beslenme ilişkisini sizler için anlattı.

Haberin Devamı

Beslenme ve Obezite İlişkisi
Sağlıklı bir vücut ağırlığı, iyi beslenme ve fiziksel aktivite birçok sağlık probleminin önlenmesinde kilit rol oynar. Beslenme ve fiziksel aktiviteler için uzman gözetiminde bir yol izlemek gerekmektedir. Uzmanlar tarafından verilen beslenme ve düzenli egzersiz programları, kişi için uygun olan kiloyu elde etmede çok önemlidir.
Obezite tedavisinde sağlıklı ve dengeli beslenme kilit rol oynar. Burada amaç, kesinlikle kilo kaybı değildir. Oluşan ağırlık kaybıyla birlikte beden sağlığının iyileştirilmesi ve sağlık risklerinin en aza indirilmesi amaçlanmaktadır. Bunun yanı sıra uyku düzeni, stresten uzak durma ve en önemlisi fiziksel aktiviteler de dikkat edilmesi gereken faktörler arasında yer alır.

Daha hızlı kilo vermek adına yapılan diyetler hasta sağlığı açısından risk teşkil etmektedir. Kalorisi düşük diyetler, vücuttaki kas kaybına ve minerallerin yok olmasına neden olur. Şekerli ürünlerin tüketimi azaltılmalı ve yerine sebze, meyve, tam tahıllı ürünler veya baklagillerin tüketimi artırılmalıdır. Yüksek oranda tuz tüketilmemelidir. Fazla tüketilen tuz zaman içerisinde hipertansiyon ve insülin direncini etkiler.
Vücudun ihtiyacı olduğu en önemli şey sudur. Günlük en az 2 ila 3 litre arasında su tüketilmesi son derece önemlidir. Şekerli ya da gazlı içeceklerden ve meyve suyu tüketiminden kaçınılmalıdır.

Obezite Sağlık Sorunları Riskini Artırıyor

Aşırı kilo ve obezite, belirli sağlık sorunları riskini artırabilir. Ayrıca bazı duygusal ve sosyal problemlerle de bağlantılı olabilir. Obezite, sağlık sorunları için önemli bir risk faktörü taşırken birçok kanser türüyle de ilişkilendirilmiştir.
Aşırı kilolu ve obez yetişkinler, Tip 2 diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve bazı kanser türleri ile ilişkilidir. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için düzenli beslenmenin ve fiziksel aktivitelerin sürekliliğinin sağlanması ve buna uygun ortamın oluşturulması gerekmektedir.