SON DAKİKA
Başımız neden çok ağrıyor? Beyin sisine dikkat! Beyin sisi neden olur? Sisli beyin nasıl dağılır? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı...
Baş ağrısı bugünlerin en önemli sağlık problemlerinden biri. İlk 3’e rahatlıkla girebileceğini bile söyleyebilirim. Aslında bu sadece benim düşüncem de değil. Bilimsel araştırmalar da bu bilgiyi doğruluyor. 2022’de yapılan ve The Journal of Headache and Pain’de yayımlanan önemli bir araştırmaya bakılırsa, 2021’de dünya nüfusunun yüzde 52’sinin, yani gezegenimizdeki her iki kişiden birinin başı şu veya bu nedenle ağrımış. Peki, neden? Baş ağrısı niçin bu kadar öncelikli sağlık probleminden biri haline geldi? Hazırsanız buyurun...
İLK 5
1- Unutkanlık, dikkat dağınıklığı, odaklanma zorluğu.
2- Düşünceleri toparlamada ve kelime bulmada zorlanma.
3- Sık sık eşya kaybetme.
4- Günlük sıradan işleri bile birbirine karıştırma.
5- Karar vermede zorlanma, bir işe başlama ya da o işi tamamlamada zorlanma.
İKİNCİ 5
1- Uyku sorunları yaşama ve neredeyse her sabaha yorgun, isteksiz ve mutsuz uyanma.
2- Giderek derinleşen endişe ve kaygı hali, olumsuz düşüncelerde çoğalma.
3- Gereksiz öfke atakları ve ölçüsüz tepkiler verme.
4- Sinsice derinleşen inatçı bir tükenmişlik, bitkinlik ve mutsuzluk hali.
5- Gün içinde yaşanan uyuklamalar, kafa karışıklıkları ve bilinç dalgalanmaları.
NOT: Eğer bu sorulardan 5 veya daha fazlasına “Evet” yanıtını veriyorsanız, detaylı bir tıbbi kontrolden geçmeniz faydalı olabilir.
İLK 5
1- Kronik, sinsi ve maskeli depresyon.
2- Tiroid tembelliği.
3- Böbreküstübezi yetersizliği.
4- Hızlı gelişen ağır bir menopoz ve andropoz.
5- Kronik hipoglisemi.
İKİNCİ 5
1- Kanda homosistein artışı.
2- B12, folik asit, B6 ve D vitamini eksikliği.
3- Demir, magnezyum, iyot noksanlığı.
4- Omega 3 (DHA) ve koenzim Q10 fakirliği.
5- Ağır metal (cıva) zehirlenmeleri.
İLK 5
1- Stresinizi akıllıca yönetin.
2- Uykunuzu düzeltin.
3- Egzersizi ihmal etmeyin.
4- Sosyal ilişkilerinizi çoğaltın.
5- Keyifli ve neşeli ortamlarda olmaya çalışın.
İKİNCİ 5
1- Homosisteininizi 10’un altına düşürün.
2- Vitamin ve mineral eksikliklerinizi giderin.
3- Hormonal sorunlarınızı tedavi ettirin.
4- Bağırsak biyolojinizi gözden geçirin.
5- Mitokondrilerinize “NAD/NMN” gibi yakıtlar yükleyin.