Aşırı sıcaklarda kalbimizi zinde tutmalıyız
Beslenme uzmanı Ertekin Aykaç, sıcak havalarda sağlıklı düşünebilmek için kalbi zinde tutmanın önemine vurgu yaptı.
Beslenme uzmanı ve Phanes Beauty kurucu ortağı ve CEO'su Ertekin Aykaç, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakkında uyarılarda bulundu. Sıcak havalarda hem bedenin hem de ruhun zinde olunması gerektiğini söyleyen Ertekin Aykaç, "Bunun için de bedeni ve ruhu zorlamayacak bir hayat yaşanması zorunluluktur. İnsanımız yöresel ve kültürel olarak ağır yemekleri tercih ediyor.
Yaz aylarında ağır yemeklerden kaçınılmalıdır. Yazın Akdeniz ve Ege yöresi ağırlıklı yemekler tercih edilmesi beden sağlığı açısından rahatlatıcıdır. Ispanak, brokoli gibi yeşil sebzeleri tercih etmek gerekmektedir. Potasyum, lif, folat, kalsiyum ve C vitamini zengin kalp dostu sebzelerdir.
Kırmızı meyveler, avokado, yeşil çay, ceviz, keten tohumu ve bitter çikolata gibi ürünleri de beslenme alışkanlığına katmanın faydalarını yaz ayında farkına varacaksınız. Yaz ayının olmazsa olmazı balık tüketilmelidir. Kalbin zinde olması, aynı vakitte beynin doğru karar alması için sağlıklı beslenme şart. Yapılan yeni araştırmalar gösterdi ki sağlıklı bir kalp, aynı vakit de beynin doğru karar alması için hususi önem taşımaktadır" dedi.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
KİLOSU 30 TL'DEN SATILIYOR! Bayburt’ta ilk hasat! 'Sindirimi kolaylaştırıyor, cildin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor'
İBN-İ SİNA'NIN HER DERDE DEVA REÇETESİ! İbrahim Saraçoğlu da önerdi! Soğuk algınlığı ve grip kabusunuz olmasın
Herkesin mutfağında var! Bayıla bayıla tüketiyoruz ama sivilce ve siyah nokta çıkarıyor! 'YAĞ ÜRETİMİNİ ARTIRIYOR'
DOĞAL ANTİBİYOTİK! Canan Karatay üstüne basa basa önerdi! 'Boğaz ağrısını hafifletiyor, iltihaplanmayı azaltıyor'
Prof. Dr. Özlü'den ‘XEC’ açıklaması: Endişe edecek durum yok