Yeni tehdit: Uyku pandemisi! Uykusuz kalmak bu hastalıkları tetikliyor... Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı

İyi hayatın önemli belirleyicilerinden birinin de düzenli bir uyku ritmi ve kalitesi olduğunu biliyoruz. Diğer taraftan uykusuzluk sorununun hızla büyüyen bir YENİ HAYAT PROBLEMİ olduğu da kesin. Dahası, bana göre ciddi bir UYKU PANDEMİSİ tehdidi ile bile karşı karşıya olabiliriz. Diğer taraftan uykusuzluk sorununun yalnızca bir dinlenememe meselesi olmadığını da çok iyi biliyoruz.Eğer uyku sorunlarından herhangi birine muhatapsanız ne yazık ki belleğiniz zayıflıyor, bağışıklığınız güçsüz düşüyor, kan basıncınız yükseliyor, kalp krizi ve felç geçirme riskiniz artıyor, hatta ömrünüz bile kısalıyor. Uykusuzluğun yol açabileceği sağlık sorunlarından birinin de kan şekeri ayarının bozulması olduğunu gösteren yeni bir araştırma önemli bir bilimsel dergide, Neuroscienceta geçtiğimiz günlerde yayımlandı. Bu ilginç çalışma ortaya koydu ki derin uyku sırasındaki beyin dalgaları ile kan şekeri kontrolü arasında da muhtemel bir bağlantı söz konusu. Eğer uyku kaliteniz bozuksa tip-2 diyabete yakalanma şansızlığınız artabiliyor. Bu nedenle eğer uykusuzluk probleminiz varsa lütfen bu sorunu ciddiye alın ve bu konuda deneyimli bir RUH SAĞLIĞI/PSİKİYATRİ veya NÖROLOJİ uzmanından yardım isteyin. Ve uyku sorununun da iyileştirilebilen bir sağlık problemi olduğunu unutmayın. İnsülin direnci tıpkı uykusuzluk sorunu gibi sağlığımızı tehdit eden muhtemel tehlikelerden hatta METABOLİK PANDEMİlerden biri. Oysa basit ve ucuz bir testle varlığı ya da yokluğu kolayca anlaşılabilir bir sorun. Diğer taraftan eğer insülin körlüğünüz varsa bu sorunu sadece beslenme ve egzersizle ilaçsız da tedavi edilebiliyorsunuz. Peki, bu testi kimler mi yaptırmalı? Yanıt için sonraki kutuya geçebilirsiniz... 1- Sık sık açlık ve tatlı krizi yaşayanlar. 2- Hızlı ve çabuk yiyip çiğnemeden yutanlar. 3- Yemeye başlayınca adeta tokluk freni patlayan ve kolay kolay doymayanlar. 4- Yemek sonrası kafası karışan, halsiz düşüp uyuklayanlar. 5- Sık acıkan, özellikle yemeğin üstüne mutlaka tatlı da isterim diye tutturanlar. 6- Aç kalınca öfke kontrolünü kaçıranlar. 7- Göbek çevresi 88 (kadın) veya 100 (erkek) cmden fazla olanlar. 8- Karaciğeri yağlı bulunanlar. 9- Safra kesesinde çamur veya taş saptananlar. 10- Trigliseridi yüksek, iyi kolesterolü düşük, ürik asidi yüksek kişiler.