10 büyük beslenme hatası!

Yetersiz ve dengesiz beslenme vücut direncini azaltarak diyabetten hipertansiyona, enfeksiyondan kalp ve damar hastalıklarına kadar bir çok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. Peki en sık yapılan beslenme hataları neler? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Hürriyet'teki köşesinde tek tek anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

Haberin Devamı

10 büyük beslenme hatası — BİR: “Şeker”i abarttık.İKİ: “Beyaz un”u çoğalttık.

10 büyük beslenme hatası — ÜÇ: “Yağ”ları çok “kızart”tık.DÖRT: Gıdaları ateşte, kömürde, tavada “fazlaca yaktık”.

Haberin Devamı

10 büyük beslenme hatası — BEŞ: “Probiyotik” kazanımını azalttık (kefir, yoğurt, turşu).ALTI: Eti kemiğinden ayırıp “tencere yemekleri”ni bıraktık.

10 büyük beslenme hatası — YEDİ: “Sakatat grubu”nu fazlaca azalttık (kolajen kaybı).SEKİZ: “Omega-3/6 oranı”nı bozduk, çok az omega-3, çok fazla omega-6 depoladık.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

10 büyük beslenme hatası — DOKUZ: “Sodyum/potasyum oranı”nı bozduk, potasyumu azaltıp sodyuma (tuza) abandık.ON: “Fast food kültürü”ne paçayı fena halde kaptırdık.