SON DAKİKA
MEGAN FOX'UN ZAYIFLAMA SIRRI! Yağları cayır cayır yakıp karnı dümdüz yapıyor! ‘Kim der ki 3 çocuk annesi!’
'Transformers', 'Ninja Kaplumbağalar', 'Kana Susadım', 'Gölgelerin Aşkı' ve 'Diktatör' gibi yapımlarda rol alan ünlü oyuncu Megan Fox'un zayıflama sırrı ortaya çıktı. 3 çocuk annesi 38 yaşındaki ABD'li oyuncu sağlıklı beslenme düzenini aksatmamaya özen gösterirken sporu da hayatından eksik etmiyor. Megan Fox'un her gün tükettiği 2 besinin ise kilo verme sürecine katkı sağladığı aşikar. İşte detaylar…
Hollywood yıldızı Megan Fox’un zayıflama sırrı ortaya çıktı. Günde 5 öğün beslenen ABD’li oyuncu her bir porsiyonun küçük olmasına dikkat ediyor. 3 çocuk annesi 38 yaşındaki başarılı oyuncu Megan Fox sabah kahvaltısını ise kesinlikle atlamıyor.
Her gün mutlaka somon ve yumurta tüketen Fox atıştırmalık olarak badem tüketiyor ve sık sık protein tozu ile kırmızı meyvelerden oluşan smothie içiyor.
Ünlü isim, salataların da ise üzüm sirkesi yerine elma sirkesi tercih ediyor.
Japon mutfağına oldukça düşkün olan Megan Fox; sashimi, edamame ve miso çorbasını çok seviyor. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmediğini vurgulayan ünlü isim, direnç egzersizleri, kardiyo ve ağırlık çalışıyor.
Megan Fox’un zayıflama sırlarından biri de karbonhidrat ihtiyacını yalnızca sebze ve meyvelerden karşılaması.
Dengeli Beslenme: Protein, sağlıklı yağlar ve lif içeren gıdalar tüket. İşlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak dur.
Su Tüketimi: Günlük yeterli miktarda su içmek metabolizmayı hızlandırabilir. Su, ayrıca tokluk hissini artırır.
Düzenli Egzersiz: Kardiyo ve ağırlık antrenmanları kombinasyonu, kalori yakımını artırır. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefle.
Yeterli Uyku: Düzenli ve kaliteli uyku, metabolizmayı olumlu yönde etkiler. Günde 7-9 saat uyumaya özen göster.
Stresten Kaçınma: Yüksek stres, kilo alımına neden olabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleri ile stresi yönetmeyi dene.
Ara Öğünler: Sağlıklı atıştırmalıklar seçerek açlık krizlerini önle. Kuruyemişler, meyveler ve yoğurt iyi alternatiflerdir.
Yavaş Yemek: Yemeklerini yavaş yiyerek tokluk hissini daha iyi anlayabilirsin. Bu, gereksiz kalori alımını azaltır.
Hedef Belirleme: Gerçekçi ve ölçülebilir hedefler koymak, motivasyonunu artırır.