10 izometrik hareketle günde 5 dakikada forma girin
Kaslar her zaman kısalıp uzayarak değil, hareket etmeden de aktive olabilirler. Buna izometrik kasılma denir. Izometrik antrenmanın en önemli faydalarından biri, vücudun neredeyse tüm motor ünitelerini aktive edebilmesidir. Bu ölçüde bir aktivasyonu diğer antrenman türleri ile elde etmek çok zordur. Hazırlayan: İlkay Bayatlı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı