Yarış öncesi beslenme
Pazar günü İstanbul Maratonu, 15K ve 10K yarışları koşulacak. Her yarış öncesi akıllarda ki soru ne yemeli, ne yememeli? Yarışmaya yeni başladığım yıllardan itibaren beslenme ile ilgili pek çok deneme yanılma yapma fırsatım oldu. Yeterince karbonhidrat yüklememekten enerjimin tükenmesinden tutun çok fazla ve karışık yiyip yarışta midemin bozulmasına kadar… Son bir yıldır araştırıp deneyerek iyi bir sistem oluşturuldum. Okuduklarımdan ve deneyimlerimden paylaşabileceğim birkaç pratik bilgi bu yazıda…
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı
Haberin Devamı