Güne ılık limonlu su ile başlamanın 7 faydası

Güne ılık limonlu su ile başlamak son iki yılda edindiğim en önemli sağlıklı yaşam alışkanlıklarından biri. Başka hiçbir şeye vaktiniz olmasa bile, her sabah 3 dakika ayırın ve bir bardak limonlu ılık su için. Neden mi? İşte pek çok farklı kaynaktan topladığım 7 önemli fayda... Hazırlayan: Özlem Çitçi

Haberin Devamı

Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

/

Limon Vitamin C ve potasyum açısından zengindir. Vitamin C hastalıklarla baş etmenize yardımcı olur. Potasyum beyin ve sinir sistemi için önem taşır ve tansiyonunuzu kontrol etmeye yarar.

Sindirimi kolaylaştırır ve toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur

/

Ilık su bağırsaklarınızı hareketlendirir. Limonda bulunan mineral ve vitaminler de bağırsaklarımızdaki toksinleri gevşetir ve daha çabuk atmanıza yardımcı olur.

Haberin Devamı

Cildinizi güzelleştirir

/

Limondaki C vitamini cilt için faydalıdır ve her gün düzenli olarak limonlu ılık su içmek cildi güzelleştirir.

Kilo kaybına yardımcı olur

/

Limonda açlığı bastıran pektin fiberi bulunur. Açlık hissini azaltarak kilo kaybına yardımcı olur.

Haberin Devamı

Vücudunuzun alkali hale gelmesine yardımcı olur

/

Limon kendisi asidik olmasına rağmen vücudunuza girer girmez alkali hale gelir. Alkali bir vücut sağlık için büyük önem taşır çünkü pek çok hastalık asidik ortamda gelişir ve ilerler.

Karaciğeri temizler

/

Limonlu su karaciğerin gerekli enzimleri salgılamasına en çok yardım eden besinlerden biridir. Karaciğerden toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.

Haberin Devamı

Stresle mücadele etmenize yardımcı olur

/

Stres vücudunuzda C vitaminini hızla tüketir. Limondan alacağınız C vitamini vücudunuzun stres yüzünden zayıf düşmesine engel olur. Ayrıca limonda bulunan potasyum sinir sisteminizin düzgün çalışması için gereklidir.

Tarif:

/

¾ bardak soğuk suyun üzerine yarım limonun suyunu ve ¼ bardak kaynar su ekleyin, sabah aç karnına için. Eğer mümkünse başka bir şey yemeden veya içmeden önce yarım saat bekleyin. O arada duşunuzu alabilir, giyinebilir ve kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

Haberin Devamı

/

Özlem Çitçi kimdir?