Bantla yana bacak kaldırma

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, bantla yana bacak kaldırma hareketini uygulamalı gösterdi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

- Yerde ellerinizin ve dizlerinizin üstüne gelin. Bantı tam dizlerinizin üstüne geçirin. Bantın resistansına karşı koyarak bacağınız yana doğru açın.

- Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.