Bahar yorgunluğuna bitki çayı!

Güneşli bahar günlerinin gelmesiyle yorgunluk hissi de beraberinde geldi. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar bahar yorgunluğu ile nasıl baş edilmesi gerektiği konusunda bilgiler verdi.
Bahar aylarında sıklıkla baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluklar yaşanıyor.
Ayrıca kas, sırt, boyun ve eklem ağrıları da bireylerde sıklıkla görülüyor.
Neden bahar yorgunluğu yaşıyoruz…
Bu şikayetlerin temel sebebi havanın yavaş yavaş ısınması... Vücudun ihtiyacı olan besin öğelerinin özellikle vitamin ve minerallerin yeterli ve dengeli düzeyde alınmaması...
Hareketsiz bir yaşam biçimi
Gribal enfeksiyon ve nezle gibi hastalıklar
Bazı hastalıklardan dolayı kullanılan ilaçlar
Uzun süre aç kalma sonucu kan şekeri seviyesinin düşmesi, stresli bir yaşam, çok sıcak ve çok soğuk ortam sıcaklığı
Fazla miktarda sigara kullanma, aşırı alkol ve kafein içeriği yüksek olan çay ve kahvenin sıkça tüketilmesi bahar yorgunluğunu tetikliyor.
"Metabolizmayı hızlandıran bitki çayları bahar yorgunluğuna ilaç"
Yeşil Çay: Gün içerisinde tüketilmesi önerilen yeşil çay hem metabolizmanın hızlanmasını hem de bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasını sağlıyor.
Melisa Çayı: Bahar aylarında düzensiz uyku problemi çekenlerin tüketmesi gerekiyor. Günde bir kupa yeterli düzeyde...
Ihlamur: Bahar aylarında baş ağrısı çeken bireyler için birebir çay ıhlamur... Hazmı da kolaylaştırıyor. Gün içerisinde 1-2 kupa ıhlamur içilebiliyor.
Papatya: Bahar yorgunluğu ve düzensiz yaşam nedeni ile kabızlık sıkıntısı çeken bireyler için günde bir kupa papatya çayı tavsiye ediliyor.
Bu içeceklerin yanında bezelye, bakla, fasulye, elma, muz, siyah kuru üzüm ve gün kurusu gibi tüketimi keyifli besinler de bahar ayları için öneriliyor.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
Kanserde umut veren iki yeni alan: Alfa radyasyonu ve yapay zeka
Kahve nasıl tüketilmeli? Günde 3 fincan kahve vücutta mineral kaybına yol açar mı?
Sezaryen ile dünyaya gelen bebeklerde alerji ve enfeksiyon daha sık görülüyor
Soğuk algınlığı ile karıştırılıyor! Baharda uçuşan polenler kabusunuz olmasın! Polen alerjisine karşı 7 etkili önlem
Hemofili hastalarına uyarı: "Doktor kontrolleri aksatılmamalı"